Как улучшить память и работу мозга

Как улучшить память и работу мозга

Время чтения: 30 минут


Если вы реально заинтересованы в улучшении работы мозга, то вам придется постараться, иначе ни одна статья вам не поможет. Здесь вы не узнаете о специальных витаминах, никакой классической музыки и, что разочарует еще большее количество людей, никаких приложений на смартфоны по улучшению памяти и мозга в целом, где вам дают задание кликать на экран. Только то, что проверено, только хард-рок.

Содержание:

1. От чего нужно отказаться?
2. Что нужно включить в свою жизнь
3. Продукты, улучшающие работу мозга
4. Ответьте на эти вопросы, заставив мозг хорошенько подумать
5. Как запоминать информацию? Как лучше усваивать информацию?
6. Советы по улучшению работы мозга
7. Заставляем работать извилины
8. Книги, которые позволят взглянуть по-новому на обыденный мир


От чего нужно отказаться?

1. Заработайте денег – продайте телевизор

Большая часть читателей отсеется уже на первом этапе. Телевизор – это устройство по выкачке способностей черепной коробки работать, и вливанию в голову мертвых мыслей, никак не нужных в жизни адекватному человеку (смотрите «Прочисть мозги», читайте «451 градус по Фаренгейту»).


2. Шах и мат молодежи – отпишись от хлама

Большинство ваших подписок в социальных сетях и на YouTube равносильны телевизору. Даже такие названия, как «заряжаем мозг» или «наука» в большинстве своем несут информацию, никоим образом не улучшающую работу мозга. Больше 90% ваших подписок – хламище. Хотите, чтобы мозг работал – отписывайтесь.


Сколько нас осталось? Пока что задачи сложные, едем дальше.

3. Да, жизнь не легкая, но – откажитесь от негатива

Во первых, избавьтесь от негативных новостей. Делается это так: вы составляете список, в котором указываете источники негатива. Далее избавляемся от источников – людей, сайтов, каналов и т.д. Во вторых, перестаньте нервничать и срываться. Способов масса и это отдельная большая тема. Изучите ее. Берегите свои нервы. Эмоции не решают проблем. Третье, негативные мысли, которые порождают ваш мозг. Хватит жаловаться, обижаться, винить людей в своих неудачах, чувствовать себя обделенными.


4. «Оно» всегда сопровождает нас – страх

Как улучшить память и работу мозгаСтрах отказа, страх смерти, страх неудачи, страх выйти на улицу, страх изменить свою жизнь. У каждого свои страхи, но они одинаково воздействуют на мозг – загоняют его в угол и унижают, кричат, глядя на него сверху вниз. Все, что остается мозгу – оборонятся. Времени на думы уже не остается. Овладевайте мужеством, принимайте ситуации, решайте проблемы сразу, закаляйте свой характер, обретите уверенность в себе. Страх не позволяет адекватно мыслить.


5. Определяем психотип – найдите свою среду

Речь не о дне недели, а о месте своего обитания, конечно же. Интровертам свойственно оставаться наедине с собой, а экстравертам удобнее в массах. Зная свои предпочтения, следуйте им, чтобы не перенапрягать мозг. Для одних одиночество – чувство крайне неприятное, другие ищут в нем комфорт. Находясь в своей среде, вы сможете расслабиться, что очень нужно мозгу.


6. Встречаем по одежке – избавьтесь от стереотипов

Стереотип – вещь двуличная. С одной стороны он дает нам четкое преставление мира, закрепляет инстинктивные привычки (перекрыть газ, отключить свет, оглядеться перед переходом дороги), с другой стороны запрещает разуму воспринимать этот мир по-иному. Когда мы закрепляем за человеком стереотип, мы уже не готовы к тому, что он изменится в будущем. И если он меняется, то наш мозг отказывается принимать эти изменения. Отсюда идут разногласия, ссоры и расставания. Заставьте свой мозг реагировать на вещи (даже обыденные) всегда по-новому, и тогда вы сможете принимать людей и ситуации такими, какие они есть, не разрушая свой мозг под давлением стереотипов.


7. Какой сегодня день – избавьтесь от недосыпа

Здесь каждый выбирает свое, сон по 6, 7, 8 часов, жесткий или гибкий график, сон в обеденное время и т.п. Чувства вечного пребывания в сонливости никак не помогает работе мозгу. И пусть временный недосып не сильно влияет на работу мозга, но точно не способствует улучшению его производительности. Да и память работать будет намного хуже, и творческие задачи не будут получаться. В общем – высыпайтесь.


8. О – таблеточка

Хватит бегать в аптеку и покупать препараты по улучшению работы мозга. Фильмов пересмотрели или друзья советуют? Часть таких таблеток создана для людей с проблемными мозговыми заболеваниями, другая часть – витаминки – никак не способствуют развитию памяти, особенно, если вы сразу после их приема садитесь за телевизор или заходите на YouTube.


9. Хватит кушать травку

Все эти корни облепихи, листья капусты, иголки крапивы – зачем вы их запариваете и едите? Большое употребление таких растений (отваров и прочее) вредят и садят желудок. Вы стремитесь стать гениями (а станете ли?), отдавая на растерзание желудок?

Можно дать еще массу советов, от чего нужно отказаться, но эти семь — основные и они отрицательно влияют на работу каждого человеческого мозга, живущего на нашей планете. Можно добавить такие идеи, как избавиться от беспорядка, если он влияет на производительность. Но в то же время кому-то это может нравиться, а третьи из-за своего перфекционизма и невозможности создать правильные условия только страдают, и тут как раз нужно избавляться от чувств и желания жить в идеальной среде. Поэтому другие идеи подойдут не каждому, и перечислять мы их не будем.

Что нужно включить в свою жизнь

Как улучшить память и работу мозгаПусть 15 минут в день, пусть час в неделю, но вырабатывайте эти идеи в ежедневные привычки. Они скажутся на работе мозга только положительно, и смесь данных идей в ежедневном рационе позволит ему работать интенсивнее и улучшать свою мощность.

1. Чтение

Ничто не расширяет границы сознания, как чтение умной литературы. Такие авторы, как Оруэлл, Кафка, Лондон, Уайльд, Ремарк, Хемингуэй и другие заставляют обдумывать жизнь и многие жизненные ситуации, заставляют мозг активно работать. Чтение научной литературы, психологии, бизнес книг, различных гайдов в интернете заставляют ум работать, если вы читаете с интересом и для поиска пользы от текстов. Анализируйте прочитанные тексты, открывайте для себя новые взгляды. Чтение должно быть неотъемлемой частью жизни, как прием пищи или сон.


2. Пишите

Ручкой, на клавиатуре – не важно. Делайте записи: списки дел, учет доходов и расходов, дневник, идеи, переносите знания в текст, заведите блог. Печатая, вы заставляете думать свой мозг, особенно когда пишите с целью улучшить качество написанного текста, например, в творческих записях.


3. Творческое хобби/игры

Творчество, как и игры, также заставляет мозг работать активнее. Занимаясь творчеством, например рисованием, вы сконцентрированы на работе, постоянно пытаетесь усложнить и улучшить свою деятельность. В играх вы ищите новые пути, обдумываете ходы соперника, если игры коллективные. Игры могут быть самые разные: шахматы, кроссворды, карточные игры, монополия, теннис и т.д. Творческие хобби заключаются в лепке, шитье, рисовании для девушек (и другие варианты); работа по дереву, игра на гитаре, реставрация для парней.


4. Учитесь играть на музыкальных инструментах

Музыкальные инструменты также тренируют мозг и могут стать вашим хобби. На любом музыкальном инструменте можно наигрывать тысячи комбинация разной музыки, а значит, вы и ваш мозг будете постоянно обучаться.


5. Задавайте вопросы

Как улучшить память и работу мозгаКаждый человек силен в каких-то знаниях. Возможно, является профессионалом в своей нише. Он как ходячая страница Википедии, и, чтобы ее прочитать, нужно задать как можно больше уточняющих вопросов на эту тему. Пусть поделится с вами. Вы получите новую информацию, которую сможете обдумать. Новое плюс заставляет думать и видеть мир по новому – это хорошо для мозга.


6. Разгрузите желудок

Постоянное переедание, нездоровая пища, отказ от пищи – все негативно сказывается на здоровье. Когда вас тревожит желудок, думать и принимать элементарные решения очень сложно. Старайтесь не переедать, на завтраки кушать каши, пить чистую воду вместо чая и кофе (заменить частично), употреблять орехи, фрукты, овощи и прочие полезные продукты. Подкармливать мозг нужно не только знаниями, но и витаминами, так как от состояния организма зависит его работа.


7. Спорт/физкультура

Если вы боитесь, что профессиональный спорт плохо сказывается на здоровье или вы просто не готовы к еженедельным тренировкам, рациону и прочему, тогда освойте элементарные физические упражнения. Ходьба, зарядка 2-3 раза в день, зарядка для глаз, прогулки в парках, лесах, качайте пресс и т.п. Остальные же могут помимо вышеперечисленного заняться спортом. Все это придает организму тонус, заряд энергии, расслабляет тело при долгом сидячем положении тела. Спорт ко всему прочему вырабатывает адреналин, выплескивает отрицательные эмоции, напрягает мышцы (в то время как мозг частично отдыхает) и дарит массу других положительных эмоций.


8. Учитесь

Не нужно заводить тетради и уделять учебе строго по 5 часов в день. Учеба состоит в том, чтобы пополнять ваш мозг новыми знаниями, желательно ежедневно. Самое банальное это смотреть обучающие видео и слушать аудиокниги, если вы способны с пользой воспринимать информацию подобного формата. Помните, что постоянно нужно думать, когда получаете информацию, запоминать ее и впоследствии (желательно сразу) обдумывать. Если есть время, хотя бы час в неделю, учите новые языки, осваивайте фотошоп, учитесь программированию, сайтостроению. Научитесь печатать вслепую, отрабатывайте красивый почерк. Постоянно стремитесь к новым знаниям. Также сюда можно отнести любознательность – задавайте вопросы людям-профессионалам в своих темах, тем самым получая новые знания.


9. Обновляйте

Когда ваша жизнь однообразна, мозг начинает работать с меньшей скоростью. Он ко всему привыкает (вспоминаем стереотипы) и лениться делать что-то новое, так как никаких новых чувств ваш организм не испытывает. Из элементарного: ходите разными дорогами домой и на работу, больше гуляйте по неизвестным улицам пешком, прокатитесь на другом автобусе, меняйте варианты пищи, смените месторасположение рабочего стола, кровати. Делайте простые, но в то же время новые вещи, чтобы мозг не застаивался на обыденностях. Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми, покупайте новую одежду (посещайте разные магазины), наблюдайте за ночным небом, отдыхайте в новых местах, даже самых дешевых.


10. Расслабьтесь

Способов расслабиться масса, но далеко не все (алкоголь, никчемные сериалы) они помогают мозгу. Из тех, что может вам помочь, это: массаж, йога, медитация, прослушивание музыки, прогулки, глубокое дыхание, занятия любовью, отдых на природе. Проводите время с людьми, которые дарят позитивные эмоции. Старайтесь как можно больше смеяться и радоваться жизни. Помните: смех и секс продлевают жизнь.


11. Установите четкую цель

И это должно быть во всем. Если вы стремитесь улучшить работу мозга для достижения каких-либо результатов (в бизнесе, на работе, прочая высокая цель), необходима концентрация. Для этого нужно избавиться от обдумывания будничных дел и сосредоточится на постановке конкретной цели и ее реализации. Не думайте, что приготовить на ужин весь день, не думайте все утро, что надеть, не вспоминайте что купить, бродя часами по магазинам. Составляйте списки заранее. Это разгрузит мозг для более важной задачи. Далее создаете четкий образ цели (основная работа), расписываете этапы цели, подкрепляете реальностью, цифрами, сроками, идеями по выполнению. Приступаете к реализации. Конкретика во всем плюс списки и правильная постановка целей заставит мозг концентрироваться на важном, не отвлекаясь на повседневные дела. И не пытайтесь делать несколько дел одновременно.


12. Свобода

Как улучшить память и работу мозгаНе могу ручаться за всех, но некоторые ее советуют и мне она по душе. Здесь также можно затронуть тему стереотипов по отношению к людям, избавление от которых делает человека свободным. Можно затронуть тему ночных и дневных прогулок. Отдых и время для себя. Также людям нужно оставаться наедине с собой и думать. Где-то я читал (и это мне понравилось) один диалог, попытаюсь его воссоздать:

— что Вы делаете днем?

— работаю.

— а ночью?

— работаю.

— а когда же вы думаете?

Суть в том, что из-за постоянной работы и занятости у нас нет времени обдумать свои действия, жизнь, ценности. К нам не поступают новые идеи, мы не меняем свою жизнь. Человек, не имеющий времени на осмысление происходящего и прочие думы, не способен меняться. И мозг его, соответственно, работает лишь в автономном режиме.

Во всем вышеперечисленном обязательно должно быть разнообразие и стремление по улучшению показателей. Например, в играх и спорте больше побед, в книгах разнообразите жанров и понимание с осознанием прочитанного материала, в питании разнообразность и легкость продуктов. Не зацикливайтесь на одном, ищите варианты, основываясь на извлечении пользы от использованного.

Продукты, улучшающие работу мозга

Ответьте на эти вопросы, заставив мозг хорошенько подумать

Для чего это нужно? Многие из нас живут обычной серой жизнью, в которой редко встречается нечто новое. Наш мозг застаивается, отвечая ежедневно на одни и те же вопросы на работе, дома, с друзьями. Но, чтобы мозг работал по-новому, чтобы развить его, необходимо его прокачивать. Одним из видов прокачки мозга является поиск ответов на вопросы, которые мы себе вряд ли зададим когда-нибудь. А если и зададим, то не ответим или ответ будет коротким, и мы о нем тут же забудем.

Как улучшить память и работу мозгаМногие из следующих вопросов стоит обдумать детально. Не отвечайте на них двумя словами. Постарайтесь разобраться в них. Эти новые вопросы — новые мысли в вашей голове. Они также позволят мозгу заработать по-новому и немного в другом, не повседневном направлении. Уединяйтесь, вчитывайтесь и думайте.

1. Какая разница в том, чтобы жить и чтобы существовать?

2. Вспомните ваши самые сильные расстройства, имеют ли они хоть какое-то значение сейчас? Стоит ли расстраиваться завтра?

3. Тишина — лучший собеседник?

4. Если бы вы не отложили свою мечту на время, а занялись бы ею сразу, что бы имели сейчас?

5. Есть ли смысл откладывать нынешнюю мечту на потом?

6. Страх — реальность или иллюзия?

7. Вспомните самый счастливый момент детства, почему он является таковым?

8. Почему религия — одна из главных причин войн? Так ли она реальна?

9. Что бы вы выбрали — обменять 10 лет жизни на то, чтобы стать популярной личностью или прожить эти 10 лет?

10. Что бы вы делали, получив миллион долларов?

11. Были бы вы счастливы через 5 лет после того, как получили свой миллион? Чем бы вы занимались тогда?

12. Безумцы — гении народа или отбросы общества?

13. Когда работа сделана, на что было больше потрачено времени — на разговоры или на дело?

14. Вы можете изменить только одну вещь в этом мире, что это будет и каковы будут последствия?

15. Вы довольны тем, что вы — это вы?

16. Кем лучше быть — счастливым дураком или несчастным гением?

17. Лучше горькая правда или сладкая ложь?

18. Что из того, что вы очень хотели сделать, но не сделали, испортило вашу жизнь, и что осчастливило?

19. Вопрос, который ждет честного ответа: вы ужинаете с друзьями, и речь заходит о человеке, который также является вашим другом, но эти друзья об этом не знают. Они начинают несправедливо критиковать его. Ваши действия?

20. В какой бы стране вы хотели прожить всю жизнь, если не в этой, и почему?

21. Если бы жизнь человека длилась 40-45 лет, как бы вы ее прожили? Что изменилось бы?

22. Что лучше — неудачная попытка или бездействие?

23. Так почему вы бездействуете?

24. Что такое хорошо, а что такое плохо?

25. Тогда почему то, что хорошо одним — плохо другим, и наоборот?

26. Что бы вы выбрали — забыть прошлые чувства и воспоминания или не иметь новых в будущем?

Как улучшить память и работу мозга27. Представьте, что вы встретили себя, являясь другим человеком — стали бы вы с ним дружить? Почему «да» или почему «нет»?

28. Стоит ли что-то менять в себе, чтобы вышесказанное «нет» превратилось в «да»?

29. Какие ваши жизненные действия не идут в ногу с конформизмом?

30. Чем бы вы занимались для заработка, если не данной деятельностью?

31. Перед вами 6 летний ребенок, 13 летний подросток и 18 летний юноша или девушка. Каждому вы можете дать только один совет. Какой и почему?

32. За что вы могли бы поблагодарить своего друга, родителя, правительство, любимого человека, себя и жизнь?

33. Если вы не имеете то, что хотели всегда, что вас останавливает? Эта причина реально стоит того, чтобы не иметь желаемого?

34. Наступит ли время, когда вы уже начнете действовать, или лучше забыть об этом?

35. Что в прошлом делало вас счастливым? Есть ли это сейчас? Если нет, то как это получить?

36. Кто лучший друг человека — человек или собака?

37. Если у вас нет собаки, может, стоит ее завести?

38. Если вы не хотите проблем в будущем, так почему вы создаете их в настоящем?

39. Поступили бы вы своим самым главным принципом ради спасения человека?

40. Вы контролируете свою жизнь или есть те, кто может контролировать ее?

41. Что бы вы с удовольствием делали из того, что осуждают другие?

42. Может чужое мнение не так важно?

43. Ваши действия осознаны или на них влияют общественные нормы и мнения?

44. Как часто вы делаете то, что любите, и достаточно ли этого количества времени для счастья?

45. Ваша вера в себя еще активна?

46. Похож ли сегодняшний день на сотню других? Много ли в нем отличий?

47. Вы верите, что, что вы делаете, принесет вам счастье и хоть какой-то результат, или пытаетесь в это верить?

48. Если бы вы забыли прошлое, каким бы стали в будущем?

49. Оставайтесь реалистами в этом вопросе: что нужно дать человечеству (что-то одно), чтобы оно обрело счастье?

50. Что владеет вами из того, что вы должны давно отпустить?

51. Какая привычка вам приносит больше удовольствия, чем остальные, и какую можно приобрести, чтобы удвоить удовольствие?

52. Если бы вы родились в бедной семье, и в 18 у вас было то же сознание и мысли, что были в 18 летнем возрасте, что бы изменилось?

53. Если бы в мире не существовало этого — денег, любви, счастья, религии, политики, — каким бы он был? И что было бы, если бы в ходе существования мира он бы именно потерял один из этих пунктов?

54. Какой была бы ваша жизнь, оставшись одни в это мире?

55. Ваши активные действия за последние пять лет — можно ли увеличить их количество, уместив в один следующий, и готовы ли вы их увеличить?

56. Вы вполне осознаете то, что жизнь у вас одна, время уходит, а после смерти ничего нет? Это страшно, но в то же время должно вдохновлять к действиям как собака вдохновляет кролика бежать!

Как запоминать информацию? Как лучше усваивать информацию?

Как улучшить память и работу мозгаПроговаривание. Проговаривайте вслух то, что хотите запомнить, (адрес, номер телефона, запчасть на авто, стихотворение) и старайтесь при этом повышать голос.

Ассоциации. Хотите запомнить номер телефона, делите его на части, каждая из которых ассоциируется с каким-то событием.

Интервальное повторение. Хотите запомнить объемный текст (из энциклопедий, психологии, новый язык, учеба, да все что угодно), используйте интервальное повторение. Старайтесь повторять информацию по принципу (примерно): сегодня час, завтра 30 минут, через 2 дня 20 минут, через 4 дня 15 минут, через неделю 10 минут, через 2 недели 8 минут. Таким образом мозг закрепит информацию на куда более длинный срок, чем зубрежка в течение одного дня без последующих повторений.

Выделение важного. Если информации много и запомнить нужно все, важно понять весь смысл текста и, выделив важное к каждому пункту, вам останется заучить важное и впоследствии вспомнить второстепенное. Теперь простыми словами: читаете объемный текст (понимаете суть и запоминаете структуру), далее с каждой под темы текста выделяете основную мысль и запоминаете ее. Впоследствии, вспомнив основную мысль, вы сможете ассоциативно вспомнить прочитанное и изложить своими словами. Также в помощь здесь идет и интервальное повторение прочитанного текста.

Перепроверка. Вы можете заучить новый язык за несколько месяцев, но без пользования и повторения через год-два вы его попросту забудете (большую часть), поэтому не забывайте перепроверять свои знания и повторять материал. Мозгу необходима практика, пусть и с большим интервалом.

Двигайтесь. Когда идет подготовка к экзаменам, или вы учите стих, не важно – двигайтесь. Ходите и читайте то, что нужно запомнить. Мозг работает интенсивнее, когда вы двигаетесь.

Записывайте. Когда студент готовит шпаргалку, у него включается сразу три пункта по запоминанию информации: зрительная память, повторение и запоминание важного.

Экспрессия. Особенно полезна, когда вы заучиваете новый язык. Например, когда пытаетесь запоминать глаголы, заучивая слово проводите одновременно действие и тут же используйте временные параметры наряду с вопросом, утверждением и отрицанием. «Я возьму книгу», «возьму ли я книгу?», «я не брал книгу» и т.д.

Меняйте обстановку. Как и с ходьбой, смена обстановки положительно сказывается на работе мозге. Всегда обновляйте свою жизнь.

Советы по улучшению работы мозга

Как улучшить память и работу мозга1. Больше проводите время на свежем воздухе и при естественном свете.

2. Гуляйте.

3. Делайте добрые дела (радуйте мозг).

4. Просыпайтесь с позитивным настроем.

5. Найдите людей, дарящих вам положительные эмоции.

6. Проводите больше времени с любимыми людьми, животными и в любимых местах.

7. Благодарите людей.

8. Ходите вслепую – выключите перед сном свет и передвигайтесь по темноте (по памяти).

9. Меняйте удобства – держите ручку, зубную щетку, компьютерную мышь нерабочей рукой.

10. Обретайте уверенность в себе.

11. Ищите варианты – отвечайте на банальные вопросы небанально, применяйте новые слова в разговорах (только не ошибитесь с их значением и склонением).

12. Читайте и изучайте то, на что раньше не обращали внимания – новые журналы, жанры книг, хобби.

13. Откажитесь от ненужного – телевизор, инстаграмм, почта. Пробуйте проводить как можно больше времени без вещей, которые отнимают много времени и не дают никакого результата, чтобы получить больше времени на важные дела.

14. Развивайтесь. Если нет развития, значит, есть деградация. Здесь нет баланса.

15. Ищите объективность. Есть ваше мнение, есть мнение другого человека, а есть объективное мнение. Рассуждайте, чтобы прийти к третьему.

16. Прочувствуйте пищу, которой питаетесь, а не запихивайте все напрямую в желудок.

17. Изобретайте. Начните с того, для чего можно использовать пустую коробку из-под шоколада (любой другой предмет), добавив к ней…

18. Откажитесь от принципа первоочередности. Постарайтесь обдумать правдивость информации, которую вы с первого раза приняли за истину.

19. Развивайте критическое мышление (самый простой способ – умные книги и их обдумывание).

20. Сядьте прямо.

21. Не накапливайте мелкие дела.

22. Будьте проще.

23. Делайте записи.

24. Следите за природой.

Заставляем работать извилины

Как улучшить память и работу мозга1. Быстро считайте от 99 до 0 именно в таком порядке: 99, 98, 97…

2. Взяли любую букву и придумали на нее 30 слов. Усложним: буква — 10 слов на определенную тему, например, 10 видов продукта на эту букву, 10 футболистов, 10 женских или мужских имен.

3. Алфавит в обратном порядке: я, ю, э…

4. Алфавит в обратном порядке со словами: Яблоко, Юла, Экскаватор…

5. Закрыли глаза, загадали цвет, вспомнили все предметы в комнате этого цвета.

6. Умножайте между собой двузначные числа. Начать можно с прибавления трехзначных чисел. Чем сложнее задачи, тем сильнее напрягается мозг.

7. Играя в карты с одним оппонентом, например, в дурака, запоминайте карты, которые вышли из игры, чтобы в концовке знать, какие карты у вашего противника.

8.Быстро называйте цвета, которые вы видите на картинке в правильном порядке. Это задание улучшает концентрацию и внимание. 

9. Выделите 20 минут, чтобы задуматься о каком-то конкретном предмете, или разобрав какой-то мучащий вас вопрос. Важно все 20 минут думать именно об этом, не отвлекаясь ни на что, Разберите до крупиц то, о чем задумались.

10. Исследуйте новое. Зайдите пообедать в незнакомое помещение и оцените его, работу персонала, клиентов, дизайна. Изучите строение предмета, который редко попадается в вашей жизни. Замените вечерние сериалы пробежкой, во время которой будете оценивать выбранный вами путь и все, что его окружает.

11. Фантазируйте, придумывайте бредовые вещи и такие же идеи. Все предметы, что вы видите перед собой, когда-то было за гранью реальности.

12. Запишите несколько случайных слов. Далее придумайте рассказ, где эти слова будут связаны между собой. С каждым разом старайтесь брать слова, которые вообще никак не связаны друг с другом, и при этом, создавая интересные рассказы..

13. Открыли Википедию, выбрали случайную статью и читаем ее. Мозг начнет работать, если статья будет из разряда «новой информации». Например, вы никогда не занимались строительством и наткнулись на подобную статью. Мозг получит новые слова и новую информацию, и соответственно заработает

Книги, которые позволят взглянуть по-новому на обыденный мир


1. 1984 – Оруэлл

2. Гроздья гнева – Стейнбек

3. Морской волк – Лондон

4. Мартин Иден — Лондон

5. О дивный новый мир – Хаксли

6. Бойцовский клуб – Паланик

7. Дом, в котором – Петросян

8. Богатый папа, бедный папа – Кийосаки

9. Превращение – Кафка

10. Финансист – Драйзер

11. Пространство вариантов – Зеланд

12. Психология влияния – Чалдини

13. Краткая история времени – Хокинг

14. Супертренажер для мозга – Филлипс

Итого

Этот текст нельзя считать объемным, как в то же время в нем расположено максимум информации без воды. Попытайтесь понять суть каждого совета и начните внедрять все это в свою жизнь. Пусть с некоторых вещей, пусть по чуть-чуть, но ежедневно, чтобы создать «полезную привычку». Избавьтесь от того, что загружает мозг или тянет к деградации, затем начните читать книги и улучшать жизнь вышеописанными способами. В таком случае ваш ум заработает иначе, и вы заметите улучшения в работе мозга.


Будет интересно почитать:

Как стать неуправляемым

Что нужно знать начинающим предпринимателям

Привычки, от которых нужно избавиться

Как работать быстрее и эффективнее

Как стать предпринимателем с нуля